Les macros servent au bilan ; caféine et sucres rapides alimentent la courbe d'énergie ; la rétention d'eau pèse sur l'indice image (visage et définition à la caméra).
Nouveau repas type
Composition
Objectifs & profil
Formule Mifflin-St Jeor × activité, puis ajustement objectif. Protéines 2 g/kg, lipides 0,9 g/kg, le reste en glucides — modifiable à la main.
Pesée de la semaine
kg
Compte
Corriger
g
Journal du Fondateur · Business Imperial
Vis comme un CEO qu'on admire.
Ça ne se joue pas à la salle : ça se joue dans ce que tu manges chaque jour — ton visage à l'image, ton énergie en rendez-vous, ta confiance avant d'appuyer sur REC.