Le sodium pilote la prévision de rétention. 1 g de sel = 400 mg de sodium.
Les macros servent au bilan ; caféine et sucres rapides alimentent la courbe d'énergie ; la rétention d'eau pèse sur l'indice image (visage et définition à la caméra).
Nouveau repas type
Composition
Objectifs & profil
Formule Mifflin-St Jeor × activité, puis ajustement objectif. Protéines 2 g/kg, lipides 0,9 g/kg, le reste en glucides — modifiable à la main.
Deux questions pour régler ton journal
De Hayden, directement
Ce journal ne sert pas qu'à compter des calories : il doit
placer tes meilleures heures là où ça compte pour ton business. Pour ça, il faut savoir ce que tu vises.
Plus tu es précis, plus l'app peut orienter tes créneaux vers ce plan-là.
Réponses lues par Hayden seul. Rien de public,
rien de partagé, et sans lien avec ton journal alimentaire.
Repère
Tu peux aussi faire glisser le repère directement sur la courbe.
Pesée de la semaine
kg
Compte
Corriger
g
Journal du Fondateur · Business Imperial
Vis comme un CEO qu'on admire.
Ça ne se joue pas à la salle : ça se joue dans ce que tu manges chaque jour — ton visage à l'image, ton énergie en rendez-vous, ta confiance avant d'appuyer sur REC.
Plus tu es précis, plus l'app peut placer tes créneaux de
concentration et tes repas autour de ce plan-là — au lieu de t'optimiser dans le vide.